Входит:
— Лесотерапия
— Сауна + банный чан с лепестками цветов
— Мак карты
— Махенди
— Чаепитие
— Медитация любящей доброты
— Трансфер
— Питание

На нашем волшебном девичнике мы погрузимся в мир метафорических ассоциативных карт, чтобы заглянуть в глубины ваших мыслей и чувств. Мы откроем новые горизонты, исследуя волнующие вопросы, и отправимся в увлекательное путешествие к решениям, наполняясь светом и ресурсами.

Чтобы закрепить наши открытия и создать атмосферу волшебства, я с любовью нарисую для каждой из вас уникальное мехенди — роспись натуральной хной или джагуа, которая станет символом вашей внутренней силы.

Восстановление и наполнение женской энергии, провести время с подругами, говорит по-душам, запомнить этот день навсегда, быть в тренде, сделать классные фото на память.

Нейроразгрузка. Когда ты отключаешься и переключаешь внимание.

Акция: Если бронировать сразу на двоих цена — 6 200₽ с человека

Входит:
– Йога практики утренняя и вечерняя
– Медитации
– Пранаяма (дыхательная практика)
– Пение мантр
– Вегетарианское питание
– Проживание
– Трансфер
– Прогулка в красивых локациях, фото, впечатления

За доп. плат:
– Сап
– Баня

Акция: Если бронировать сразу на двоих цена – 13 500₽ с человека

Входит:
— Йога практики
— Психологические тренинги
— Тематические классы
— Индивидуальная карта поведенческих особенностей
— План действий
— Беседы и лекции с практикующим врачом аллергологом — иммунологом
— Перезагрузка мозга
— Чек лист состояния здоровья
— Чек лист по питанию
— Чек лист по приему витаминов
— Персональная стратегия по улучшению качества жизни в полярную ночь
— Трёхразовое питание
— Проживание
— Трансфер

Описание:
Как повысить качество жизни при ограниченных ресурсах в полярную ночь? Акцент в наборе мероприятий должен быть сделан на те направления, которые приводят к большему эффекту на единицу вложений.

— Отдых и эмоциональная перезагрузка
— Прогулки в лесу, в тишине и время только для себя
— Комфортные условия проживания в уютных домиках с сауной
— Трёхразовое питание
— 4 практики йоги (Утренние практики: «Мягкий старт и заряд на эффективный день»
— Тематические классы: «Практика йоги для хорошего самочувствия и повышения иммунитета», «Йога и эмоциональное состояние»
— Психологические тренинги (что не только наши эмоции влияют на наше поведение, но и наоборот — то, как мы себя ведем, что делаем/не делаем влияет на наше эмоциональное состояние.
— Какое мое поведение приводит к появлению бодрости, жизненного тонуса и помогает преодолеть трудности — составление индивидуальной карты поведенческих особенностей и плана «активирующих» действий, которые легко и приятно будет внедрить в повседневную жизнь
— Беседы с практикующим врачом (циркадные ритмы, питание, какие витамины нужны и как их принимать)

Таймкод:
1 день:
Трансфер
14:00 — Заезд. Заселение,знакомство / обмен настроением. Настройка/ сбор информации чего хочется? Режим энергосбережения
14:30 — Обед
16:30 — 18:00 — Практика йоги. Настройка/ сбор информации чего хочется? Режим энергосбережения
19:00 — Ужин
20:30 — 21:30 — Лекция иммунолога
22:00 — Сон

2 день:
7:30 — 8:45 — Практика йога
9:00 — Завтрак
10:00 — Лекция от Иммунолога
11:30 — 13:00 — Психологический семинар
14:00 — Обед. Свободное время/прогулка
18:00 — Ужин. Лекция
20:00 — 21:30 — Вечерняя практика. Обмен настроением /состоянием. Психолог. Диалог с собой
22:00 — Сон

3 день:
7:30 — Практика Йоги
9:00 — Завтрак
12:00 — Выселение
12:30 — Составление стратегии
Обратная связь
14:00 — Обед
15:00 — Выезд

Проживание в уютном коттедже с сауной на 6 человек в 2х местном номере. Есть возможность одноместного размещения.

Входит:
— Йога практики на белом море
— Медитации
— Чайные церемонии
— Пранаяма
— Поющие чаши
— Прогулки по красотам северной природы
— Заряд энергией белого моря
— Здоровое питание
— Проживание в отеле со всеми удобствами
— Трансфер

Описание: каждый найдёт на терском берегу своё место силы и ментальное расслабление. Минимум людей, минимум стресса. Максимум пользы, удовольствия и потрясающийх фотографий.


Таймкод:
1 день:
9:30 — 10:00 — Сбор и выезд из Мурманска.
Примерная длительность 5 часов. 2 остановки размяться/сходить в туалет/ выпить кофе. Оленегорск/Кандалакша
15:00 — Заселение
15:30 -16:30 — Лёгкий обед + знакомство с мастерами проекта, сбор информации и запроса.
17:30 — Вечерняя практика расслабления. Цель — восстановиться после дороги, знакомство с практикой йоги и группой. Результат — мягкое вытяжение мышц.
19:00 — Ужин
20:00 — Чайная церемония + знакомство с медитацией. Отдыхаем, наслаждаемся временем здесь и сейчас
22:00 — Сон

2 день:
7:30 — Утренняя практика йоги и медитация Сохам.
Цель — изучение базовых асан стоя, освоение последовательности. Контроль ума с помощью медитации.
Результат — заряд бодрости, пробуждение энергии, успокоение мыслей
9:00 — 11:00 — Завтрак
12:00 — Чайная церемония
14:00 — 15:00 — Обед
17:00 — Вечерняя практика йоги и пранаяма.
Цель — вытяжение и расслабление мышц. Практика наклонов вперёд. Наблюдение за дыханием.
Результат — мышечный релакс, осознанное дыхание, медитация на дыхание.
19:00 — Ужин
20:30 — Практика «Глубинное касание».
Полуторачасовая практика восполнения энергии, самовосстановления и поддержания внутреннего баланса.
22:00 — Сон

3 день:
7:30 — Утренняя практика и медитация Сохам.
Цель — изучение механики наклона и прогиба в асанах. Последовательность Сурья Намаскар. Медитация с пением мантры.
Результат — безопасное освоение побуждающей практики Сурья Намаскар. Успокоение мыслей.
9:00 — 11:00 — Завтрак
12:00 — Чайная церемония
14:30 — Обед
17:00 — Вечерняя практика йоги и медитация со звуком.
Цель — восстановление ресурса через практику простых перевёрнутых асан. Медитация под музыку и поющуюю чашу.
Результат — восстановление энергии и ментальное расслабление ума.
19:00 — Ужин
20:00 — Практика Полостного дыхания
22:00 — Сон

4 день:
7:30 — Утренняя практика йоги Сурья Намаскар. Медитация на выбор.
Цель — закрепление последовательности практики йоги для утра.
Результат — освоение последовательности йоги для самостоятельных занятий. Освоение практики самовосстановления через медитацию.
9:00 — Завтрак
10:30 — Пьем чай, делимся эмоциями и впечатлениями.
12:00 — Выезд из отеля

Входит:
– Йога практики
– Пранаяма
– Прогулка по ЭКО тропе
– Проживание
– Питание
– Трансфер

Таймкод:
1 день:
13:30 - Трансфер из Мурманска.
14:00 - Заезд. Размещение в уютном в 6-тиместностном коттедже с сауной по 2 человека
14:30 - Знакомство за чашкой чая, лёгкий перекус
16:00-17:30 - Практика йоги
18:00 - Ужин
20:00 - Вечерняя медитация. Открываем для себя мир гармонии, находимся здесь и сейчас

2 день:
8:00 - Практика йоги. Начинаем день с мягкой практики, настраиваемся на продуктивный день.
9:30 - Завтрак.
11:00 - Прогулка по ЭКО тропе. Немного релаксации. Даём возможность побыть здесь и сейчас, отдыхаем ментально и эмоционально
13:00 - 14:00 - Обед. Пополняем физические силы
14:00 - Обмен настроением и впечатлениями. Запоминаем ощущение гармонии
15:00 - Выезд в город

Стоимость:
10 000 ₽ - размещение в номерах без сауны
15 000 ₽ с человека - размещение в коттедже с сауной
При желании можно арендовать отдельную баню с вениками, оплачивается отдельно

Накануне свадьбы хочется провести с подругами время незабываемо. Для тех кто хочет по-настоящему запоминающийся девичник без банальных пьянок. Мы предлагаем не просто девичник, а:

• инвестицию в ваше здоровье
• гармонию
• незабываемые воспоминания!

Создавайте тренды, ведь ни у одной невесты такого ещё не было! Забудьте о головной боли после бурной вечеринки – получите заряд энергии и вдохновения!

Представьте:
Йога-ретрит на Кольском полуострове – незабываемый девичник, который зарядит вас энергией и оставит яркие воспоминания и фото на всю жизнь!

Девичьи секреты и общение: Достаточно времени для непринужденных бесед, совместных фотосессий на фоне потрясающих пейзажей кольского полуострова, и простого наслаждения компанией лучших подруг.

Йога-практики и медитации: Мы подготовили программу мягких практик для любого уровня подготовки. Расслабление тела и нейроразгрузка. Свяжитесь с нами, чтобы создать свой уникальный йога-девичник на Кольском полуострове! Позвольте нам подарить вам волшебное путешествие!

Наполнение тура вы можете выбрать под ваши пожелания:
– Йога практики
– Пранаями
– Лесотерапия
– Сауна + банный чан с лепестками цветов
– Мак карты
– Махенди
– Чайная церемония
– Медитации
– Пение мантр под этнические инструменты
– Питание
– Мастер класс по приготовлению вегетарианского блюда
– Трансфер

В мире, где наш организм находится в постоянном стрессе, мозгу как никогда нужна Нейроразгрузка! Погружаемся в атмосферу бережного отношения к себе. Чувствуем. Вдохновляемся!

Наполнение тура вы можете выбрать под ваши пожелания:
— Йога практики
— Пранаями
— Лесотерапия
— Сауна + банный чан с лепестками цветов
— Мак карты
— Махенди
— Чайная церемония
— Медитации
— Пение мантр под этнические инструменты
— Питание
— Мастер класс по приготовлению вегетарианского блюда
— Трансфер
— Проживание в номерах или коттеджах

Мы поможем создать ваш личный ретрит мечты. Наполнение тура вы выбираете сами, возможность включить в тур именно те техники, инструменты и доп услуги, которые нравятся именно вам!